Lebensart

Lebensart

Mal ehrlich: wer bezeichnet sich selbst denn schon gerne als „alt“? Und doch ist es so, dass im Sprachgebrauch der Demagogen wir alle ab dem 50. Lebensjahr bereits zu ...

den „jungen Alten“ und ab dem 60. Lebensjahr zu den Senioren gehören.
Doch man ist so alt, wie man sich fühlt – und da kann es sein, dass das „gefühlte“ Alter an
manchen Tagen mit dem biologischen nur wenig übereinstimmen mag...
Gedanken an die Gesundheit und Schaffenskraft drängen sich in den Vordergrund.
Wer will das nicht: Gesund bleiben bis ins hohe Alter oder auch „alt werden, jung bleiben“. Leichter
gesagt als getan...Mit allerlei Trends überschütten uns die Medien: Vitamine, Aufbaukuren,
Gehirnnahrung und Seniorengymnastik, Power-Walking und Aqua-Jogging und vieles mehr, um
die schönsten Jahre des Lebens gesund und munter wie ein Fisch im Wasser zu geniessen.
TAO Vitalis möchte Ihnen noch einen anderen Weg zur Gesunderhaltung zeigen:
lernen wir doch von den Chinesen!
Sicher kennen Sie diese Bilder: ein morgendlicher Park irgendwo in China, Menschengrupen die
ganz gelassen und in sich ruhend langsame Bewegungen ausführen, anscheinend völlig unbeirrt
von dem Treiben um sie herum. Qi Gong ist der Name dieser Jahrtausende alten Bewegungs- und
Atemübungen, die vor allem für chinesische Senioren zum festen Tagesprogramm gehören.

Auch bei uns entdecken immer mehr Senioren diese besondere Mischung aus Ruhe und
Bewegung, Anspannung und Entspannung für sich.
Und die Wissenschaft gibt ihnen recht: Die Geriater (Altersmediziner) wurden in den 80er Jahren
vor allem in den USA auf die gesundheitsfördernden Aspekte des Qi Gong aufmerksam.
Besonders schätzen sie die Förderung von Koordination und Gleichgewicht, die so effektiv mit
keiner anderen Übungsform gelingt. Dies ist besonders wichtig, da Stürze im Alter etwa ein Drittel
aller über 65-Jährigen betreffen und oft eine langfristige Behinderung nach sich ziehen.
Gleichzeitig werden Kraftentwicklung und die Herz-Kreislauffunktion positiv beeinflusst. Und nicht
zuletzt: Qi Gong macht Spaß!

Quellen:

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Annette Züllich-Suhr

24116 Kiel

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